Les nostres Activitats
Curses
Ens agrada participar a les diferents curses de la ciutat!
Som un gran equip!
Curs Autodefensa Femenina
Karate Goshin Jitsu
El club Siluet’s Gimnàs ha realitzat per tota Catalunya un gran nombre de cursos i tallers dirigits a les dones, posant el nostre gra de sorra per ajudar a erradicar aquesta xacra social i facilitar eines reals, tant físiques, emocionals com psicològiques a totes les dones que han participat als nostres esdeveniments.
Zumba!
Escoltem la música i no podem evitar ballar sense parar!
Yoga
Ioga per a principiants.
la pràctica habitual del ioga incrementa la tonicitat del múscul , la força la flexibilitat, reduix l'estrés, millora la tensió i ajuda a la relaxació. Permet que el cos treballi en armonía estimulant els órgans interns, connectant la respiració i el moviment causant una sensació de benestar.
Pilates
Mètode d'exercici i moviment físic dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos. Ideal per mantenir la forma física, per complementar qualsevol pràctica esportiva i ajudar en rehabilitació física de qualsevol típus.
Step
Variant de l'aeròbic que consisteix en la realització d'una seqüència d'exercicis sobre un esglaó, anomenat step. Proporciona beneficis cardiovasculars i musculars, ajuda a la millora de la resistència aeròbica, la força física i la flexibilitat corporal. A més d'altres efectes, com la millora en la coordinació, l'estímul de la memòria i de la concentració.
Goshin(autodefensa)
Art marcial amb enfocament no esportiu d’autodefensa personal, que engloba tots els àmbits
de la lluita, a peu dret, posicions intermitges i al terra, així com les diferents distàncies. Treballs a mà buida i amb armes. Aprenem a colpejar tal com es treballa al món del Karate tradicional, luxacions, projeccions, controls i neutralitzacions. També aprenem a utilitzar i defensar-nos amb armes, com són; el tanto (ganivet) Tanbo (pal curt) Hanbo (pal mitja) i les armes flexibles (nawa) com poden ser cordes, cinturons i semblants.
És beneficiós pel creixement personal, l'enfortiment, la preparació personal física, emocional i psicològica.
Judo
El judo és una disciplina provinent del Japó que es realitza en superfícies encoixinades conegudes com tatamis. Va ser creat per Jigoro Kano recopilant antics estils com el Dj Jutsu. A través de la unió de tècniques de llançament, luxacions i immobilitzacions, el judo es basa en la no resistència, a l'aprofitar-se de la força de l'adversari per desequilibrar-lo. Beneficis de la pràctica de l'Judo Aquest tipus d'esport involucra tot el cos, pel que la seva pràctica consisteix en la combinació de força, tàctiques i tècnica, el que afavoreix el desenvolupament integral de la persona que el practica, ja que aquesta experimentarà una notòria millora en la seva autoestima i en el seu estat físic. Es recomana com a activitat extraescolar per a nens ja que uneix valors, disciplina i condicionament físic i mental. En quant als adults, són molts els avantatges que comporta la seva pràctica, com increment de l'equilibri, potència muscular, millora de l'estat d'ànim o coordinació, són les més ressenyables.
Boxa
Esport individual de combat basat en la utilització reglamentària dels punys, en accions combinades d’atac i de defensa, contra un adversari.
Tai-txi
La pràctica regular del tai-txí ens proporciona molts beneficis terapèutics que ens
permetran millorar substancialment el nostre estat de salut, regulant de forma
equilibrada totes les nostres funcions vitals, així com optimitzar el rendiment al llarg
del dia.
Gaudint del moviment i la respiració conscient a través d’aquest art natural de fer
salut i benestar, rebrem una dosi extra d'energia cada dia, que ajudant a regular el
nostre metabolisme a nivell cel.lular ens proporcionarà un major centrament i
estabilitat tan emocional com mental al relaxar i sedar sobretot el nostre sistema
nerviós central.
